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谷雨时节养生注意事项 谷雨时节养生五注意

  • 作者:万年历小编
  • 来源自:万年历网
  • 时间:2024-08-23

谷雨时节养生注意事项,谷雨节气是春季的最后一个节气,它标志着生机勃勃的春天即将结束,夏季即将到来。在节气的交替时节,气候多变,容易导致身体不适甚至感冒,因此我们需要注意换季养生。为此,以下是五个需要注意的谷雨时节养生事项,快来和小编一起来看看吧!希望对大家有所帮助。

谷雨时节养生五注意

一、保护皮肤

谷雨到来的时候,降雨量会增多,空气的湿度这个时候明显的增大,皮肤敏感的人会感觉到皮肤非常的瘙痒。

1、预防过敏

这个时候正是桃花、杏花盛开的季节,不少人会趁着周末带着家人出去踏青,领略无限风光。却不想,个人的体质不同,有的人体质敏感,在接触到这些桃花、杏花,出现过敏的情况。

同时,春天柳树、杨树开始发芽,柳絮纷飞,这些柳絮对于皮肤也有很强的刺激,要是不注意的话,落在皮肤上,造成皮肤瘙痒是常见的情况。

2、洗脸保护皮肤

过敏症状对于健康是有影响的,如何缓解这种过敏,一方面可以少到户外,避免这些花粉、柳絮直接落在皮肤上;另一方面则是可以通过洗脸来保护皮肤。

二、多喝茶

明代许次纾著有《茶疏》,其中记载道“清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中。”是说在谷雨的时候,喝茶对于身体是最好的。

对于一些爱喝茶的人来说谷雨茶也就是雨前茶是谷雨时节采制的春茶,这种茶水温度适中,其雨量充沛,色泽翠绿,其中的维生素、氨基酸是极多的,喝这个时候的茶水能够很好的感受到香气宜人。

喝谷雨茶能够保健身体,其中的茶多酚是极多的,有抗氧化的作用,能够预防肌肤衰老,对于抑制皮肤色素、减轻过敏反应,缓解皮肤干燥也是有帮助的。

谷雨因为雨水量较多,这个时候,不少人会有困倦的感觉,喝谷雨茶能够很好的提神抗疲劳,有效的增强思维、记忆能力,促进身体代谢,维持心脏、血管、肠胃的运行。

三、预防关节炎

谷雨过后,降雨量开始增多,空气湿度较大,湿邪会在不经意间侵入身体,造成身体关节酸痛,出现关节炎是常见的情况。

在生活起居方面,这个时候要注重保暖防寒,积极锻炼身体,在湿气较重的早上,不妨把室外运动调整为室内运动,从而保护关节,以免受到湿邪的伤害。

要是不注意保暖,会在早晚温差很大的时候,让身体受到一些不必要的伤害,各种神经痛这个时候会发作,关节疼痛会影响到工作学习。

四、养肺健脾

就饮食来说,这个时候不妨吃一些祛湿的食物,例如,赤小豆、白扁豆、薏仁、冬瓜等,这些食物对于祛湿是非常有效的。

同时,在谷雨前后,脾部非常的旺盛,消化系统非常的强,应该抓住这个机会多多的进补,对于一些身体较弱的人来说,不妨多吃一些补益气血的食物,以此增强体质,大枣、莲子、桂圆都是可以食用的。

五、少吃冷饮

就饮食来说,除了要养肺健脾,对于肠胃也要进行保护,一方面温度的升高,会让不少人开始食用冷饮,特别是孩子,对于冷饮会更加的喜欢;另一方面则是湿气较重会容易损伤脾胃。

在这个时候一定要减少吃冷饮,冷饮要是吃多了会造成肠痉挛,以孩子来说,吃冷饮虽说能够一时过瘾,却不想,会造成脾胃虚寒,这是因为孩子在生长发育过程中脏腑发育并不完善,过多的食用冷饮会造成胃部受到凉气的侵入,出现腹痛、腹泻是常见的情况。

过多的食用冷饮还会让孩子胃肠内的温度开始下降,局部的血液在循环过程中处于减缓的状态,血流量减少,会影响到肠胃对于营养的吸收,造成胃酸、胃蛋白酶、小肠淀粉减少,影响到正常的消化。因而,在谷雨的时候,最好不要贪嘴过多的吃冷饮。

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2024年5月入宅最旺日子,2024年5月份哪天入宅好?2024年5月哪几天是入宅绝佳好日子?下面一起来看看万年历的推荐吧!
02-20
2024年4月入宅最旺日子 2024年4月入宅最吉利好日子
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2024年4月入宅最旺日子,入宅对大多数人来说都是一件大事,不仅代表着一个新家,更是一种新的生活起点。从风水角度考虑,选择黄道吉日入宅可以增加运势。那么我们一起来看看,2024年4月份有哪些入宅吉日吧!
02-20
2024年3月入宅最旺日子 2024年3月入宅最吉利好日子
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2024年3月入宅最旺日子,2024年3月份哪天是入宅最佳好日子?2024年3月份哪天入宅好?下面来看看万年历的推荐吧!
02-20
2024年2月入宅最旺日子 2024年2月入宅最吉利好日子
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2024年2月入宅最旺日子,古人认为选择适宜的日子入宅是非常有必要的,这样能增加家庭关系的和谐及家运顺利。那么你知道2024年2月份有几天入宅好日子吗?下面一起来看看吧!
02-20
2024年1月入宅最旺日子 2024年1月入宅最吉利好日子
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2024年1月入宅最旺日子,入住新房时,选择一个好日子是非常重要的。如果你准备2024年1月份搬家入宅,不妨来看看1月份入宅最佳吉日推荐吧!
02-20
2024年入宅最旺日子 2024年入宅吉日推荐
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2024年入宅最旺日子,2024年有准备乔迁新居的朋友们吗?下面是为您推荐的2024年入宅最佳吉日,来挑选一下吧!
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2024正月十五是黄道吉日吗 2024正月十五是绝佳好日子吗
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2024正月十五是黄道吉日吗,元宵节是中国传统节日之一,这一天非常的热闹。那么你知道2024年元宵节这一天是不是好日子呢?一起来看看吧!
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2024正月初十是黄道吉日吗 2024正月初十今天是好日子吗
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2024正月初十是黄道吉日吗,今天是农历正月初十,不知道大家都返工了吗?那么你知道今天是不是黄道吉日呢?一起来看看吧!
02-19
2024年12月最好的黄道吉日查询 2024年12月黄道吉日一览表查询
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