小年节气习俗，小年是农历腊月二十三，是中国农历新年前的一个重要节日。在这一天，北方地区有一个传统习俗就是洗澡沐浴。这个习俗起源于古代的民间传说中，准备在春节期间迎接神仙下凡。因为神仙对净身有要求，所以当地民众会在小年这天洗澡沐浴，以示净身之意。
北方小年为什么要洗澡
热水浴
水温在38-40℃左右，用手触摸应该有些热感。热水浴主要有清洁皮肤的作用，并且由于温度和很多温泉相似，具有类似温泉的功效，例如可以扩张皮肤血管，促进血液循环和新陈代谢，对于神经疼痛和风湿性关节炎等疾病也具有一定的疗效。
温水浴
经过实验证实，温度在35℃左右的水是一种非常适合泡澡的温度。用手试水的感觉是稍热，比皮肤温度略高，比体温略低。泡澡可以起到镇静神经的作用，减轻心血管负担，同时对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等症状有很好的疗效。因此，经常泡温水浴可以对身体健康起到积极的作用。
针对这项研究，浸泡在温度为35摄氏度的水中可以带来多种健康效益。首先是尿量增多，这是因为身体在温水中排汗较多，从而让身体代谢产生的废液更容易从尿液中排出。其次是心脏供血能力的增强，这是因为热水可以使血管扩张，从而增加血液流动，提高供血能力。还可以减轻体重，这是因为温水泡浴可以促进身体血液循环，增加代谢，较容易消耗身体内多余脂肪。长期泡温水浴还可以增加食欲，使面色变得更加红润。总之，适量泡温水浴对身体是有益的。
冷水浴
据现代医学研究表明，水温大约在20℃左右的冷水浴是三种浴法中健身效果最明显的一种。坚持冷水浴不仅能够显著增加白细胞数量，提高免疫力，而且能够促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓的形成。因此，适当地进行冷水浴可以有效地增强身体的免疫力，改善身体的健康状况。
此外，冷水浴还可增强人的意志力，提高人们对气候变化的适应能力，延缓身体器官的衰老，改善皮肤的血液循环，保持皮肤健美，对身体有很好的保健作用。
